'അസ്കോർബിക് ആസിഡ്' എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകം
Read Explanation:
അസ്കോർബിക് ആസിഡ് : ജീവകം - C
തയാമിൻ : ജീവകം - B1
റൈബോഫ്ലേവിൻ : ജീവകം - B2
നിയാസിൻ : ജീവകം - B3
പാന്റ്റ്റൊതിനിക് ആസിഡ് : ജീവകം - B5
പിറിഡോക്സിൻ : ജീവകം - B6
ബയോട്ടിൻ : ജീവകം - B7
ഫോളിക് ആസിഡ് : ജീവകം - B9
സയനോകോബാലമിൻ : ജീവകം - B12
റെറ്റിനോൾ : ജീവകം - A
കാൽസിഫെറോൾ : ജീവകം - D
ടോക്കോഫെറോൾ : ജീവകം - E
ഫില്ലോക്വിനോൺ : ജീവകം - K
Note:
ഫ്രഷ്ഫ്രൂട്ട് വൈറ്റമിൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകം - ജീവകം C
സൺഷൈൻ വൈറ്റമിൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകം - ജീവകം D
ആന്റിറിക്കറ്റിക് വൈറ്റമിൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകം - ജീവകം D
സ്റ്റീറോയിഡ്‌ വൈറ്റമിൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ജീവകം - ജീവകം D
ഉറവിടങ്ങൾ:
പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, ലെമൺ, ചക്ക, സ്ട്രോബെറി, ആമ്ല എന്നിവ.
പച്ചക്കറികൾ: ബീൻസ്, ബ്രോക്കോളി, പച്ചമുളക്, കാബേജ് എന്നിവ.
