BMI (Body Mass Index) (ശരീരഭാര അനുപാതം)
BMI (Body Mass Index) എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരത്തിനും ഉയരത്തിനുമിടയിലെ അനുപാതം കണക്കാക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്.
ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം തക്കതായോ അല്ലയോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
BMI കണക്കാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
BMI എളുപ്പത്തിൽ കണക്കാക്കാം:
BMI = ഭാരം (കിലോഗ്രാം)/ ഉയരം (മീറ്റർ) 2
ഉദാഹരണം:
ഒരു വ്യക്തിക്ക് 70 കിലോഗ്രാം ഭാരവും 1.75 മീറ്റർ ഉയരവും ഉണ്ടെങ്കിൽ,
BMI = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86 Kg/m²
BMI-യുടെ ശ്രേണികൾ:
BMI മൂല്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ നിലകൾ കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
18.5 Kg/m²-ൽ താഴെ: കുറവ് ഭാരം (Underweight)
18.5 - 24.9 Kg/m²: സാധാരണ (Normal weight)
25 - 29.9 Kg/m²: അധികഭാരം (Overweight)
30 Kg/m²-ൽ കൂടുതലായാൽ: പ്രമേഹഭാരം (Obesity)
എന്തിനാണ് BMI ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
BMI ചികിത്സയിൽ ഒരാളുടെ ഭാരം ആരോഗ്യപരമായ ശ്രേണിയിലാണോ എന്ന് പ്രാഥമികമായി അറിയാൻ, പ്രത്യേകിച്ച്, അമിതഭാരവും പ്രമേഹഭാരവും (Obesity) വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ കണക്ക് വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.
