Challenger

ജീവകം D: 

• ശാസ്ത്രീയ നാമം : കാൽസിഫെറോൾ
• പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാത്ത ജീവകം
• സ്റ്റിറോയ്ഡ് വൈറ്റമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു
• സൺ ഷൈൻ വൈറ്റമിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു
• സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ സഹായത്തോടെ ത്വക്കിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന ജീവകം
• കാൽസ്യം ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ജീവകം

ജീവകം D യുടെ രണ്ട് രൂപങ്ങൾ: 

1. D3 (കോൾകാൽസിഫെരോൾ)
2. D2 (എർഗോസ്റ്റീരോൺ)

• പല്ലുകളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ
• ജീവകം D യുടെ അപര്യാപ്തത മൂലം കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് :  കണ (rickets)
• ജീവകം D യുടെ അപര്യാപ്തത മൂലം മുതിർന്നവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗം : ഓസ്റ്റിയോമലേഷ്യ 
• ജീവകം D പ്രധാനമായും ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തു : പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യ എണ്ണ